年过半百，积累的除了生活经历之外，也积累了对身体的损伤，腰也酸了，腿也疼了，就连最容易的“举手之劳”都变得不容易！

范大姐今年刚过50岁，在事业单位做一个不大不小的人事干部，整天在办公室文山会海的，时间一久肩膀开始疼了。刚开始范大姐也没在意，吃点止疼药就能好，但慢慢的止疼药失效，又开始贴上了药膏。

这天范大姐的闺蜜肖姐看到她手臂上的药膏，一问之下明白了，这就是典型的“50肩”呀，学名肩周炎！范大姐奇怪了，闺蜜也不是医生，怎么这一问就知道是肩周炎？

原来肖姐是小区拍打操的领操员，做拍打操的队员们绝大多数都有这毛病，做上几个月的拍打操基本都恢复了正常，现在一个个身手灵活得跟猴一样，就差上树了！

范大姐将信将疑，事业单位的干部多少觉得跳操有点丢面子，偷偷站在肖姐的拍打操队伍最外围，跟着做了几天，没想到肩膀的疼痛竟然开始缓解……你问后来？我只能告诉你，现在范大姐在家附近广场带了百十号人的拍打操团队，每天手臂舞得飞起，再没有疼过。

得了50肩，举手之劳不容易，做了拍打操，举手之劳真简单！

‍‍‍‍50肩又叫肩周炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，主要表现在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。本病的好发年龄在50岁左右，女同志的发病率略高于男同志，多见于咱们体力劳动者。

那为什么50岁就容易发病呢？这是因为长期过度活动（劳动），姿势不良等产生的慢性损伤没有在意，年青的时候只觉得肩膀酸疼过一段时间就好了，积累到50岁这些损伤就开始显现威力了，肩膀疼、胳臂举不起……不怪别人，是自己攒出来的毛病。‍‍‍‍

通过做拍打操，坚持肩部锻炼，同时手掌拍打肩膀时还可以促进肩颈部的血液循环，打通肩颈部的微循环，从而恢复肩颈部的健康。

自己攒的毛病，自己做操来康复！

实实在在为百姓做点事

生活｜健康｜教育

根本源公益慈善基金会官方微信