▲ 北上高社区拍打操健身队伍
逾百人每天风雨无阻
在泰安市北上高社区有一群健身爱好者，她们年龄平均在60岁以上，每天8点20分准时自觉集队开始做拍打操，一场拍打操的时间30分钟，中间休息10分钟，不少居民还专门从自家拿来凳子，中场休息时晒晒太阳，唠唠嗑交流拍打操的心得体会。
在这群健儿中间，最常听到的体会就是，出汗了发热了，浑身舒畅，简单好学，比跳广场舞健身效果好，跳操的配乐得劲儿！每天早上两场拍打操结束，大约10点，健儿们带着畅爽的心情各自散去，恢复关心粮食蔬菜的日常劳作生活。
▲北上高社区的拍打操健身爱好者
▲拍打操小粉丝
▲
拄着拐杖的奶奶也加入拍打操队伍
跺脚可以让身体变得活络轻松
▲陈香拿着她的体检单，欢欣雀跃
11月7日这天是北上高社区居民到卫生所定期体检的日子，居民陈香拿到自己的体检化验单后欢欣雀跃的找到拍打操领队孟大姐报喜，在短短20多天的拍打操健身里，她的心率恢复平稳，血压和脂肪肝都达到正常指标，原先上下楼腿脚弯曲抬腿不便，现在又可以体会到正常上楼梯迈腿大步走的自在。
陈香还体会到了拍打操的心法秘诀：
“哪儿不舒服就拍哪儿，头痛就拍头”。
▲拍打操受益，喜上眉梢，精气神儿也足足哒~
▲孟大姐示范下蹲拍腿动作
领队孟大姐也是拍打操受益者，在第一天接触拍打操她就体会到了这一套操拍拍打打跺跺脚，就能带来巨大益处又简单实用， 于是热爱分享的她在社区的小广场上开始带动居民跳拍打操。
在一个月的时间里，拍打队伍从最初的十多人到现在的上百人，人数还在每天增加，她正打算另觅更大的场地方便居民跳操。前几天连绵的阴雨气温剧降，而实实在在的从拍打操中受益，是居民们风雨无阻自觉出操的动力。
▲北上高社区居民陈香的现场采访实录
身体可以直接切实体会到拍打操的益处 ，那拍打操的健身原理到底有什么神奇之处呢？这就是根本源基金会工作人员进社区的工作之一：用简明易懂的平实语言，为居民答疑解惑。
▲社区居民勤学好问，
根本源基金会志工在讲解拍打操的原理
▲拍打大椎穴，伸展胳膊两不误
孟大姐说，“越是天冷，越要做拍打操活动气血啊”，她从原先小腿静脉曲张，失眠等毛病纠缠身心到现在精气神儿十足，就连体重都减轻了，这样的实实在在的改变让她更有信心带领居民走在健康幸福生活的康庄大道上。
北上高社区是尝到拍打操健身甜头的典型
“我的健康我做主，一人受益，带动一片”
▲泰安区广场舞协会的大姐姐们都是拍打操粉丝哦~
▲逾百人的阵仗，齐拍头
▲拍打操官宣示范版
在社区实践中，拍打操的效果得到居民广泛接受与认可，拍打操的受众也扩展延伸到了老中青年人行列，包括广场舞队伍里稀缺的男性同胞，就连年逾八十高龄的老年人也乐在其中。与此同时拍打操也正悄然引领着泰安市社区健身新风尚。
为满足广大社区居民群众对拍打操的健身需求，【根本源公益慈善基金会】与【泰安市泰安区广场舞协会】联袂录制，《拍打操网络教学视频》《拍打操健身宣传片》，积极传播健康生活正能量。
▲健身，从娃娃抓起~
▲左边的阿姨刚买菜回来，也加入其中
▲右边的阿姨下蹲动作到位哈~
▲拍打肺腑，舒畅心情，生活美美哒~
金秋十月，阳光明媚，惠风和畅，在东湖广场上集聚逾百人的广场舞协会健身爱好者，她们身着热情的火红色上衣，跟随拍打操音乐节奏，伸展矫健的身姿，频频引来路人驻足观看，跟随她们一起做拍打伸展动作，这就是拍打操的魅力所在：简单易学，配合精心挑选的广场舞动感神曲更是一上手就上瘾，停不下来的节奏，潜移默化中顺顺当当的改善身心状况。拍打操真正做到，让每个人都掌握自己的健康，都是自己身体的主人！
END
更多精彩
…
实实在在为百姓做点事
生活｜健康｜教育
根本源公益慈善基金会官方微信
